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      長途飛機怎么坐才舒服?去英國的途中如何減輕不適!

      時間:2019-05-30 14:13 來源:網絡 作者:網絡

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      大家是否開始準備簽證收拾行李了呢?從中國到英國,一般需要坐10個小時的長途飛機,飛行途中可能得經歷嚴重消化不良、脫水、怎么睡都睡不著、腰痛、脖子痛、腿腫脹、甚至是感冒等征狀,那有什么方法,能減輕坐“長途飛機”的不適呢?!所以今天小編整理了超實用小Tip幫大家緩解長途飛機的不適感。

      如何選擇航食

      過去有研究指出醣類食物,如意大利面、全麥面包和燕麥,能幫助我們更有效對付時差帶來的狀況。越高程度的胰島素讓我們越容易從原先作息調整成其他作息時間,而醣類食物的作用之一便是誘導胰島素分系,這也是為什么在機上飲用該類餐點能避免或降低時差的可能。

      在飛機上腸胃較難消化,因此雖然進食無礙,但吃太多絕對不會是個好主意。事實上,依照飛行時間來決定,最好的是在起飛前飲用餐點,而在搭機過程中只吃零食充饑,若要在機上進食,記住溫熱食物總是比冰涼食物來得好消化。

      保持充足水份

      雖然我們無法給你搭機時該飲用多少水分的確切數字,但健康專家通常都會建議你比平時飲用更多,因為在航空旅行時會流失極多水分,也不要等到渴了才跟空服人員要水喝。(你也可以帶個空水壺上機,請空服人員幫你裝滿水)

      避免喝咖啡

      咖啡因會讓你精神亢奮、也會使你的脫水狀況更加嚴重,可能讓你感到不適。

      可以用綠茶替代咖啡

      如果你的飛機上有提供不含咖啡因的綠茶,也許可以請空服人員為你送上一杯,過去也曾有調查指出綠茶能幫助防止時差。

      如何舒服的度過飛機上的時光

      穿著舒適 、寬松的衣服

      雖然運動褲或睡褲不該是你去旅行時的穿著,但在機上穿著較寬松或有彈性的衣服絕對會是個好主意。

      帶條披巾

      披巾不僅是時尚單品,還可以拿來當毯子蓋在身上,或是放在背后作為腰托,許多專業旅行人員都強調過披巾的好處。

      洋蔥式穿法

      長時飛行可能會經歷忽冷忽熱的狀況,為了讓身體更妥善對付這種狀況,建議你采取洋蔥式穿法,讓自己能隨時穿脫。

      帶頸枕

      雖然帶頸枕好像讓自己的行李又多加了一件,但你的脖子絕對會感謝你這么做了!況且讓自己身體能維持在舒服的狀態絕對會讓飛行過程更順利,也能幫助你睡眠。

      用腰托

      雖然我們一般人都不會特別去研究飛機椅設計的原理,但那個C型座椅想必沒考慮到人體脊髓的舒適度,總是讓旅客受背痛及脖子痛的折磨。把小枕頭、毯子或自己的毛衣放在下背處能讓你的脊髓保持在更自然的狀態。

      帶迷你裝乳液、護唇膏和礦泉水噴霧

      在高空飛行會讓人肌膚干燥,三不五時就抹些乳液在手上、往臉上噴礦泉水噴霧再擦些護唇膏會情況改善許多。

      漱口水

      長途飛行一夜之后嘴里的氣味可能不太好聞,建議用漱口水+口香糖來清新一下,這樣才能好好享用早餐。OKINA有那種膠囊式的漱口水,每次出門帶幾粒就好了,真是超級方便!

      除此之外,想要舒適,盡量不要選擇背靠墻壁的最后一排座位,因為這樣的座位,有一個致命的缺點:椅背無法調節!試想如果十幾個小時,都筆挺挺的坐著,會是怎樣得煎熬??!

      顛簸

      飛機顛簸總會讓人心里緊張,甚至有不少華人大呼,總是遇到氣流顛簸,都患上恐飛癥了。其實靠近飛機重心處,一般在機翼中段附近,上下顛簸會相對較小很多。

      (飛機顛簸等級:上下顛簸1米為輕微,正常一般3米左右,上下顛簸30米及以上,人體震感會很強烈)

      染疾病

      你可能常常聽周圍人抱怨:“坐趟飛機回來就生病了!"一方面可能是因為長途飛機旅途勞頓抵抗力下降,另一方面這其實和你坐的位置有很大關系。

      Emory大學的飛行數據科學家,聯合波音公司共同進行了一個研究,主題就是:坐飛機感染疾病的概率,和飛機座位究竟有多大關系?

      最后研究發現:

      坐在有感冒、咳嗽等傳染病人前排和后排的乘客,也就是在距離病人半徑1米范圍內,是最容易被傳染生病的。

      過道兩側的每個人大約有80%被傳染的幾率(被移動中的病人感染)。

      坐在中間位置,或者靠窗位置被傳染的幾率小的多,僅為10%-30%。

      所以,總的來說,如果盡可能避免被傳染感冒等疾病,最好的辦法是:選擇一個靠窗的座位,并且盡量不離開座位。好了,如各位同學還需了解更多留學最新資訊,歡迎隨時和我們聯系。

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